Фото: Наталья Селиверстова / РИА Новости
Нутрициолог предупредила о рисках резкого отказа от сладкого
7 июня 2026, 08:14
Снижать потребление сахара нужно постепенно и без резких ограничений, иначе это может вызвать раздражительность, внутреннее напряжение и проблемы со сном, рассказала РИА Новости врач‑нутрициолог Светлана Бирюкова.
По её словам, одна из частых ошибок — большие перерывы между приёмами пищи. Это усиливает тревожность и снижает устойчивость к отказу от сладкого. Вместо резких запретов специалист рекомендует строить стабильный рацион с белком, сложными углеводами и клетчаткой, а не просто убирать десерты и сладкие напитки.
